Как сберечь зрение ребенка.Памятка для заботливых родителей.

Порядка 90 % информации об окружающей среде мы получаем, используя зрение. Без хорошего зрительного восприятия трудно себе представить также полноценное взаимодействие с другими людьми. Важно заботиться о зрении ребенка с первых лет его жизни. Обсудим подробнее составляющие такой заботы.

1.ОСМОТР У ВРАЧА – ОФТАЛЬМОЛОГА

Чтобы сохранить здоровье глаз ребёнка, родители должны действовать на опережение. Если не обращать внимания на нарушение зрения в детстве, это может привести к необратимой потере зрения во взрослом возрасте.

Не оставляйте без внимания любые отклонения, по которым можно судить о наличии проблем в этой области. На появление проблемы могут указывать следующие признаки:

• ребенок щурится в попытке что-то разглядеть;
• довольно быстро испытывает зрительное утомление;
• слишком близко к глазам держит книгу или садится к экрану телевизора;
• не совсем естественно наклоняет голову во время чтения или игр.

Если вам кажется, что у ребёнка есть симптомы, которые описаны выше — запишитесь на приём к детскому офтальмологу. Специалист проведет осмотр глаз и проверит посредством специальных тестов остроту и другие параметры зрения. В результате вы получите точный рецепт на очки или контактные линзы для ребенка, а также будут рекомендованы все необходимые действия по дальнейшей заботе о его зрении.

2.ОПАСНОСТЬ ЦИФРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ.

Конечно, любому ребенку регулярный осмотр у врача-офтальмолога – хотя бы 1 раз в год – будет полезен. Тем более, что в последние годы в связи с развитием цифровых технологий резко возросла нагрузка на глаза как взрослых, так и детей.  
Разумеется, в самые первые годы жизни, когда глаза ребенка еще не сформировались окончательно, никаких оснащенных экранами гаджетов ему лучше не давать. Что же касается мультиков, то смотреть их малышам следует на большом экране. Существуют и другие правила зрительной гигиены, к соблюдению которых ребенка нужно приучать независимо от наличия у него проблем со зрением.

3.ОБЩИЕ ПРАВИЛА ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ.

Основные правила гигиены зрения :

• Зрительное расстояние. Если говорить о чтении книг, то оптимальное расстояние от глаз до текста составляет 30–40 см (в среднем – 33 см). Расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть от 50 до 60 см, а до экрана планшета или смартфона – не менее 30 см.
  Неправильное зрительное расстояние ведет к излишнему напряжению глаз и как следствие к снижению зрения.
•  Освещение и шрифт. При недостатке естественного освещения для комфортного чтения следует использовать дополнительное искусственное. Оптимальными в этом смысле являются лампы мощностью 40–60 Вт. При этом свет от солнца или искусственных источников должен быть направлен не прямо на глаза, а на текст. Шрифт же должен быть четким, и хорошо читаемым на фоне страницы.
• Отдых от зрительной нагрузки. Говорят, что лучший отдых – это смена деятельности, а в отношении глаз – смена зрительного расстоя­ния. Длительная работа на близком расстоянии является для них непростой задачей. Когда же ребенок направляет взгляд вдаль, глаза расслабляются. Поэтому регулярно гулять на свежем воздухе ребенку весьма полезно.

4.ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Сохранить ребенку зрение в долгосрочной перспективе возможно, если родители будут стараться соблюдать следующие рекомендации:

содействовать ведению подвижного образа жизни.

использовать солнцезащитные очки на открытом воздухе (в целях защиты от ультрафиолета);

контролировать время, проведенное за компьютером;

применять выписанные врачом средства коррекции зрения;

включать в рацион продукты, содержащие полезные для глаз витамины и микроэлементы;